গলফারের কনুই কি?
গলফারের কনুই হল এক ধরনের টেন্ডোনাইটিস যা কনুইয়ের সাথে কনুইয়ের সাথে সংযুক্ত টেন্ডনে ব্যথা এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে। ব্যথা আপনার কনুইয়ের অভ্যন্তরে (মধ্যমতো) হাড়ের বাম্পের উপর কেন্দ্র করে এবং সামনের দিকে ছড়িয়ে পড়তে পারে। এটি সাধারণত বিশ্রামের সাথে ভাল হয়ে যায়। মেডিকেল টার্ম হল মিডিয়াল এপিকন্ডাইলাইটিস।
অ্যাটিওলজি
মেডিয়াল এপিকন্ডাইলার টেন্ডিনোপ্যাথির ল্যাটারাল এপিকন্ডাইলোপ্যাথি (টেনিস এলবো) এর তুলনায় কম ঘটনা রয়েছে, যেখানে আগেরটি সমস্ত এপিকন্ডাইলোপ্যাথি নির্ণয়ের মাত্র 9 থেকে 20% ধারণ করে। 'গলফারের কনুই' এবং 'পিচারের কনুই' সমার্থক শব্দ। টেন্ডনে প্যাথলজিক পরিবর্তনের একটি পর্যায়ক্রমিক প্রক্রিয়ার ফলে কাঠামোগত ভাঙ্গন এবং অপূরণীয় ফাইব্রোসিস বা ক্যালসিফিকেশন হতে পারে। রোগীরা সাধারণত ক্রমাগত মিডিয়াল-পার্শ্বযুক্ত কনুই ব্যথার রিপোর্ট করে যা প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলির দ্বারা বৃদ্ধি পায়। অ্যাথলিটরা দেরী ককিং বা নিক্ষেপের গতির প্রাথমিক ত্বরণের পর্যায়ে বিশেষভাবে লক্ষণীয় হতে পারে, ওভারহেড থ্রো দ্বারা সৃষ্ট উচ্চ-শক্তি ভালগাস শক্তির ফলে বেসবল পিচারগুলিতে প্যাথলজি দেখা দেয়। এটি টেনিস, বোলিং, তীরন্দাজ, ভারোত্তোলন, জ্যাভলিন নিক্ষেপ, র্যাকেটবল এবং আমেরিকান ফুটবলের সাথেও রিপোর্ট করা হয়েছে। তবে সব ক্ষেত্রে 90 থেকে 95% ক্রীড়াবিদ জড়িত নয়। যেহেতু কব্জির ফ্লেক্সার এবং প্রোনেটরের দীর্ঘস্থায়ী পুনরাবৃত্ত ঘনকেন্দ্রিক বা উদ্বেগজনক সংকোচন লোড হচ্ছে সবচেয়ে সাধারণ অ্যাটিওলজি, তাই ছুতার কাজ, নদীর গভীরতানির্ণয় এবং মাংস কাটার মতো পেশাগুলিও জড়িত। প্যাথলজি একটি একক আঘাতমূলক ঘটনায় এই টেন্ডনগুলির আকস্মিক সহিংসতার দ্বারাও উত্পাদিত হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে কর্মক্ষেত্রে ট্রমাকে উপসর্গের কারণ হিসেবে চিহ্নিত করা হয়েছে। মিডিয়াল এপিকন্ডাইলোপ্যাথির সাথে যুক্ত আরও নির্দিষ্ট পেশাগত শারীরিক কারণ হল পুরুষদের মধ্যে জোরদার কার্যকলাপ এবং মহিলাদের মধ্যে হাতের পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়া। বর্তমান ধূমপায়ীরা এবং প্রাক্তন ধূমপায়ীরাও মিডিয়াল এপিকন্ডাইলোপ্যাথির সাথে যুক্ত, তাই রোগীরা যারা ডায়াবেটিস টাইপ 2 এ ভোগেন।
গলফারের কনুইয়ের লক্ষণ
গলফারের কনুই দিয়ে, আপনার যে ব্যথা হয় তা হঠাৎ বা সময়ের সাথে ঘটতে পারে। আপনার যদি গলফারের কনুই থাকে তবে আপনার থাকতে পারে:
আপনার কনুইতে শক্ততা
কোমলতা এবং ব্যথা, সাধারণত আপনার কনুইয়ের ভিতরের দিকে বা আপনার হাতের ভিতরের দিকে, তবে আপনার কিছু নড়াচড়ার সাথে ব্যথা হতে পারে, যেমন একটি মুষ্টি করা বা গল্ফ ক্লাবে দোল দেওয়া
আপনার আঙ্গুলে শিহরণ বা অসাড়তা (সাধারণত রিং এবং ছোট আঙ্গুল)
আপনার হাত এবং কব্জিতে দুর্বলতা
গলফারের কনুইয়ের কারণ কী?
গলফারের কনুই সাধারণত আপনার বাহুতে পেশীগুলির অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে ঘটে, যা আপনাকে আঁকড়ে ধরতে, আপনার হাত ঘোরাতে এবং আপনার কব্জিকে ফ্লেক্স করতে দেয়। বারবার নমনীয় হওয়া, আঁকড়ে ধরা বা দোল খাওয়ার ফলে টেন্ডনে টান বা ছোট কান্না হতে পারে। নাম সত্ত্বেও, এই অবস্থাটি শুধুমাত্র গল্ফারদের প্রভাবিত করে না।
আপনি কিভাবে গলফার এর কনুই ঠিক করবেন?
নিম্নলিখিত চেষ্টা করুন:
1.বিশ্রাম। ব্যথা চলে না যাওয়া পর্যন্ত আপনার গল্ফ খেলা বা অন্যান্য পুনরাবৃত্তিমূলক কার্যকলাপ হোল্ডে রাখুন।
2. প্রভাবিত এলাকায় বরফ. আপনার কনুইতে একবারে 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য বরফের প্যাকগুলি প্রয়োগ করুন, কয়েক দিন ধরে দিনে তিন থেকে চার বার।
3. একটি বন্ধনী ব্যবহার করুন.
4. প্রভাবিত এলাকা প্রসারিত করুন এবং শক্তিশালী করুন।
5. আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি।
6. শুকনো সূঁচ
7. প্রদাহরোধী ওষুধ।
